俱樂部公告:成都力嘉戶外專業提供四川地區高端戶外穿越旅游服務!報名電話:028-86952068 報名QQ:252746844
  首頁 │ 戶外主題路線 │ 常規旅游 │ 企事業旅游 │ 俱樂部介紹 │ 我要報名 │ 驢友論壇      
 
主題路線
稻城亞丁 貢嘎環線 四姑娘山 西藏自駕游
常規旅游
省內旅游路線 國內旅游路線 境外旅游路線 旅游攻略 特價機票 圖片庫
力嘉戶外
旅游保險 戶外商城 企事業旅游
  格聶神山 川西環線 大西北 其他線路 戶外資料 旅游新聞 民俗風情 旅游常識 旅游游記 旅游景點 租車服務 拓展訓練 住宿預定 聯系我們
首頁 > 旅游攻略 > 出游攻略 > 戶外徒步飲水 要少量多次 > 正文
戶外徒步飲水 要少量多次
來源:    瀏覽: 次    2013-03-19 16:10:44

戶外徒步知識飲水每次喝兩三小口為好,太口渴了可以宿短喝水的時間,增多幾次喝水次數,一次喝水太多,身體吸收不了浪費寶貴的水源不算,反而增加心臟的負擔。


  戶外徒步知識飲水要少量多次喝水要以量少次多為原則,喝水也是主動的,不要等口渴了才被動喝水。每次喝兩三小口為好,太口渴了可以宿短喝水的時間,增多幾次喝水次數,一次喝水太多,身體吸收不了浪費寶貴的水源不算,反而增加心臟的負擔。一般的徒步等戶外運動消耗水份的補充方式最好是250CC/15min為好。


  正常的徒步時間里排尿也應該是4小時/次,可以通過觀察排解的尿液顏色,了解自己體內水分脫失癥狀。尿液呈深黃色,微感口渴,脈搏速度正常為輕微脫水癥狀。尿液呈暗黃色,口內黏膜干燥,口渴,脈搏速度加快但弱為中度脫水癥狀重度脫水癥狀為無尿液,臉色皮膚蒼白,呼吸急促,口渴昏睡,脈搏快而無力很弱。

 

關于我們  |  聯系方式  |  版權聲明  |  友情鏈接  |  意見反饋  |  返回首頁  |  返回頂部
版權所有:力嘉戶外俱樂部 Copyright © www.schw.net All Rights Reserved.
24小時咨詢熱線:028-86952068 13060090915
未經授權禁止轉載摘編 地址:成都市錦江區華星路12號三樓  | 蜀ICP備12018392號-1 |
三分彩五分彩诈骗 未来最赚钱的行业 急速赛车游戏机厂家 安徽快338期开奖号码 上海11选5秘诀 浙江快乐彩12走势图 查找吉林十一选五走势图 直接投资工具包括哪些 51北京pk拾在线预测 河南快三号码推荐今天的 德国股票指数行情 时时彩软件改单 9号内蒙古快3开奖结果 为什么那么多大妈炒股 贵州11选5计划 国际尊宝娱乐 湖北十一选五一定牛走势图